萎縮性鼻炎 多吃蔬果頭類-中華醫藥網970802
《2008/07/18 16:58》記者林麗娟／台中報導
全球氣候暖化，忽濕忽燥，引發萎縮性鼻炎患者發作，不但感到鼻咽喉乾燥、鼻塞，還可能惡化為鼻出血、嗅覺上有腐臭味，醫師建議除了正確防治外，可多攝取蔬菜、水果、果仁、豆類和動物皮骨膠質的營養，養血潤燥，強化體質。
萎縮性鼻炎並非一般鼻炎，以女性發生率較高，尤其是月經期或懷孕期時會產生明顯的症狀，除了鼻咽的乾燥感，且會有灼熱疼痛感、流膿鼻涕、鼻內結痂、嗅覺障礙、鼻出血、頭疼頭昏容易嗆到等症狀，洪尚綱醫師指出，這是一種發展緩慢的常見鼻病，一般患者都特別好發於夏秋交接和燥熱時節，如果天氣忽然由濕熱轉涼燥也會引發，所以鼻腔的清潔和濕潤就得注意保持。
從營養上著手，可多吃蔬果和大棗、芝麻、胡桃仁、杏仁等乾果類補虛潤燥，多可含膠質的動物皮、軟骨、蹄筋、海參和植物類富粘液的山藥、百合、薏仁、木耳來豐潤皮膚，少吃生冷、辛辣、油炸食物，竹筍、鳳梨則因可能刺激萎縮性鼻炎發作，應該忌食為宜。
█作者現為東方中醫中醫師
~~如需要引用請註明出處(中醫cmu17),謝謝~~
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【憋尿問題多嚴重 恐傷肝、腎】(中醫cmu17)
現代人常見一直坐著，忘了起身上廁所的習慣，長久下來不利健康，北市聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱建議，可以泡點溫和的中藥茶飲，適度飲用，讓正常的尿意出現，同時還能補氣去油膩。 無論是打牌還是讀書、辦公，有些民眾容易憋尿，甚至因為水喝太少而忘了上廁所。
還有人在打牌手氣正旺時，忌諱離開座位，即使是有尿意也忍住憋著不去上洗手間，或是為了怕跑廁所選擇減少喝水的量，這點對身體的危害也是很嚴重。 中醫師洪尚綱表示，憋尿會讓膀胱過度滿脹而壓迫到前列腺，對於有前列腺疾病的患者來說，容易造成尿液逆流，此對腎臟和輸尿管是有危害的。
水分的攝取或排出失調，會使體內的電解質濃度出現異常，此時容易導致全身有抽筋現象，嚴重的更會傷害到肝臟、腎臟。所以牌桌通常設計有置杯架，就是要提醒民眾不要忘了喝水。
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久坐不換姿勢 猛然站起血栓會要命
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】
久坐易造成下肢血液循環不良，萬一形成血栓，突然站起便有猝死的可能。北市聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱建議久坐的民眾，注意改變固定姿勢，也可溫和按摩穴位，別盤腿或是翹腳，減少兩腳壓迫造成血液循環不良。
洪尚綱醫師提醒，長時間打麻將或坐在電腦桌前，雙腳許久缺乏活動，容易造成下肢血液循環不良，有些人可能會出現靜脈血栓現象；久坐突然站起來，血栓有可能會隨血液循環移轉到大動脈處塞住，若卡在心肺臟的大血管就有可能造成猝死。
台灣每年都有民眾因打麻將導致中風的案例，長時間沒有睡覺容易導致疲勞過度，血壓會因此昇高造成腦水腫中風。
久坐也經常伴隨不當姿勢，當姿勢不良導致變形時，人體脊椎可能會有弧度減少，繼而失去彎度變得筆直，甚至會呈現類似駝背情形。若是本身有椎間盤突出、骨刺等宿疾，很有可能會因此使疼痛或麻痺的症狀復發。
洪尚綱建議選擇高度合適的桌子當牌桌，避免用茶几或和式桌，椅子最好有舒適靠背或外加腰枕，座墊則避免太硬或太滑。此外，每隔一個小時左右就該起身活動一下筋骨，時常變換姿勢。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
█作者現為東方中醫中醫師
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疼痛舒緩改善方法-頭痛篇
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：頭痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
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書 名：
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8週降低膽固醇食療事典 |
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ISBN：
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978-986-84257-1-2 |
出版社：
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源樺出版 |
作 者： |
康鑑文化編輯部 |
審 訂： |
洪尚綱、、蕭千祐 |
規 格： |
軟皮精裝 |
初版日期： |
2008年7月30日 |
出版地： |
台灣/繁體中文 |
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書 名：
|
8週降低高血壓食療事典 |
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ISBN：
|
978-986-66121-0-7 |
出版社：
|
源樺出版 |
作 者： |
康鑑文化編輯部 |
審 訂： |
洪尚綱、朱凱民、蕭千祐 |
規 格： |
軟皮精裝 |
初版日期： |
2009年1月20日 |
出版地： |
台灣/繁體中文 |
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書 名：
|
8週改善糖尿病食療事典 |
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ISBN：
|
978-986-84257-9-8 |
出版社：
|
源樺出版 |
作 者： |
康鑑文化編輯部 |
審 訂： |
洪尚綱、何一成、蕭千祐 |
規 格： |
軟皮精裝 |
初版日期： |
2008年12月2日 |
出版地： |
台灣/繁體中文 |
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書 名：
|
不一樣的代謝瘦身法 |
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ISBN：
|
978-986-84257-4-3 |
出版社：
|
源樺出版 |
作 者： |
簡芝妍 |
審 訂： |
洪尚綱、王森德、蕭千祐 |
規 格： |
平裝 |
初版日期： |
2008年7月20日 |
出版地： |
台灣/繁體中文 |
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書 名：
|
消除酸痛100 妙招 |
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ISBN：
|
978-986-83601-8-1 |
出版社：
|
人類智庫 |
作 者： |
簡芝妍 |
審 訂： |
洪尚綱、許維志、蕭千祐 |
規 格： |
平裝 |
初版日期： |
2008年8月20日 |
出版地： |
台灣/繁體中文 |
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書 名：
|
泡澡浴療養生事典 |
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ISBN：
|
978-986-83601-6-7 |
出版社：
|
康鑑文化事業 |
作 者： |
康鑑文化編輯部 |
審 訂： |
洪尚綱、李浩華 |
規 格： |
軟皮精裝 |
出版日期： |
2008年2月1日 |
出版地： |
台灣/繁體中文 |
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