疼痛舒緩改善方法-足跟痛篇cmu17
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：足跟痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰
足跟痛的原因有許多種，若是有合併關節發炎腫脹者則較不適合直接對痛點加壓按摩，除此之外痛較不甚者可局部按壓痛點，此即所謂「阿是穴」的按摩，於患處用大指指腹輕輕按壓數次即可。另外可選用頭頂的百會穴，用手指輕輕按壓頭部中央最高點的百會穴，每秒一次的頻率，按壓一分鐘；然後按壓兩手的大陵穴，用大拇指指尖掐按大陵穴，按三秒放開，反覆按15次。兩手交換一次。
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疼痛舒緩改善方法-生理痛篇
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：生理痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰
疼痛時可以按壓兩側腿部的穴位足三里穴及三陰交穴，採坐姿，可請他人協助按壓。先取兩腳足三里穴，用兩手重按足三里穴，辨別哪側較為酸脹疼痛，而後取較痛的那側進行穴位按壓，按壓兩秒後放開再按兩秒，如此循環幾次，按壓五分鐘；在選用另外一腳的三陰交穴，同樣方法按壓五分鐘。若症狀仍有時，可取另外兩腳操作(即原先若取左腳足三里+右腳三陰交後，可再選取右腳足三里+左腳三陰交同樣操作一次)。
若疼痛較甚著，可再按壓兩大腿內側的血海穴，以及請患者趴著按壓腰部的八髎穴。血海穴用大拇指掐按，按住穴位停留五秒放開，反覆十次。 八髎穴用大拇指按壓，反覆幾次，至疼痛較減輕為止。
此外，生理痛還有兩處手掌按摩的特殊穴，一個是按壓手掌的腎及生殖器的反射區，用畫圓的方式以1、2、3最強、暫停的循環方式，按壓五分鐘。讓手掌感覺有發熱為最好，兩手都要按壓。第二個位置是手小指關節近端指關節（由指尖算來第二個關節）內側略偏手背處，此為手穴的生理痛點，用尖銳的物品或指尖用力刺激，壓三秒暫停，反覆三次，兩手都要操作。
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疼痛舒緩改善方法-肩頸酸痛篇
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：肩頸酸痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰
肩頸酸痛通常和疲勞以及姿勢有關，症狀為肌肉僵硬疼痛感，頭部轉動不順暢，轉動是可牽引肩頸部的疼痛。
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疼痛舒緩改善方法-腰背酸痛篇(中醫cmu17)
問︰ 關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：腰背酸痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？ cmu17 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(468)
疼痛舒緩改善方法-頭痛篇
問︰
關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：頭痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？
答︰cmu17 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(760)