禮叔素問．中醫與生活．cmu17.com

2009北海道遊記-日本租車 543

話說，為了租車可是找了又找看了又看，

原因是因為考慮到冬天，需要四輪傳動，CC數又不想太小

一怕行李太多，車子放不下，二來又怕要走山路，因為沒去過，所以會擔心

看到很多網站價格都偏高，且很多特惠方案車子都是1300CC感覺像玩具車，

中醫轉骨觀念

      當小孩子逐漸進入青春期時，許多家長開始會打聽有關「轉骨」的藥方、食療，並且在三餐飲食上加倍用心，期望孩子能長得又高又壯、『男孩長的像王建民，女孩長的像林志玲』。究竟什麼是『轉骨』？該如何正確針對轉骨發育期的小孩加以調理呢？

　　『轉骨』是指當兒童進入青春期時，為成為成人的一段生理及心理上的變化時期，因此是人體各器官成長發育的第二個高峰期，其生長速度僅次於嬰兒期。所謂「青春期」是年齡從10-12歲開始，一直到16-17歲，目前有研究顯示學齡兒童青春期的發生時間已經逐漸提早了，故大約女性在五六年級已經開始有初經，而男性在六年級也有開始出現第二性徵或變聲的情形。通常女生會比男生早發育，但實際上每個青少年的成長發育期不盡相同，有些較早熟，如前述的出現在小學階段；有些則發育得較晚，上國中了仍舊生長遲緩。

　　以現代營養學的觀點，青春期的發育需要足夠的熱量以及大量補充蛋白質及鈣質。因為此時活動量大，足夠的熱量攝取，方可應付成長所需。對於有偏食習慣的小孩子，應予以矯正飲食觀念，並補充及平衡孩子成長所需的熱量及營養素。「蛋白質」則是構成肌肉、血液、骨髓及身體各器官組織的基本物質。「鈣質」是促進骨骼生長的主要原料。一般而言青少年每日必需攝取八百毫克的鈣質，男、女孩各需七十、六十公克的蛋白質。此外，青春期的少女開始出現月經，其中「鐵質」是造血的主要原料，應多食用肝臟、蛋、肉類及深色蔬菜等富含鐵質及蛋白質的食物，以免導致缺鐵性貧血。
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　　中醫認為「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」，因此在發育期尤應注重腎氣與脾胃的調養。黃帝內經中說道，人的一生發育與成長之主導於腎氣之盈虧，而「腎主骨」的觀念更提示，轉骨發育與補充腎氣是有相當關係。脾胃則是對於營養吸收維繫生命的存在，脾胃為氣血生化之源，因此發育期亦應給予補氣健脾的藥物；養血活血藥與鈣質與膠質相關的藥物亦是組成「轉骨方」的要素之一。藉由這些藥物並經由中醫師視個人體質調配後，即所謂的「轉骨方」，通常是搭配燉煮雞肉或排骨食用（蛋白質來源），或是直接飲用藥方搭配均衡飲食也可以。

　　此外現在人多半有所謂過敏體質的問題，最常見的就是過敏性鼻炎及氣喘，此屬於肺系疾病的範疇；中醫認為肺主氣機的升降，若肺氣不輸亦會直接影響到腸胃內升發的營衛之氣，也就是會影響到小孩子的成長跟發育，故服用長骨方的同時調理過敏體質也是必要的。「轉骨藥方」一般女性在初經來前或剛來時服用，男生可於小學六年級左右開時服用，建議一個月中連續服用３－６帖（視劑型不同而有不同的服用方法）。脾胃機能較差者可以善用新鮮山藥燉煮排骨或煮四神湯。女性強調補血則可利用四物湯加減調理。不當或過度添加營養劑或自行服用民間的中、草藥，則可能造成荷爾蒙異常，或是反而「揠苗助長」而致性早熟，不可不慎！

　　轉骨發育期的妥善調理不僅能增進生長，對於以後身體各類器官的發育與生理機能亦有很大的影響。若能在各種不是症狀出現前予以預防或早期治療，例如生理方面出現發育遲緩、第二性徵發育不良、矮小身材、疲勞、眩暈、頭痛、食慾不振、青春痘、肥胖、女生出現月經失調、經痛，或在心理方面有焦慮、抑鬱、急躁、失眠等，都應儘速尋求醫師之協助，以幫助其健康成長。

█作者現為東方中醫中醫師

~~如需要引用請註明出處(中醫cmu17.com),謝謝~~

偶然在一堆舊資料中發現這篇文章:《十件應該花時間去做的事情》

花時間思考：這是智慧的根源。
花時間工作：這是成功的代價。
花時間助人：這是快樂的泉源。
花時間閱讀：這是知識的基礎。
花時間去笑：這是去除煩憂的妙藥。
花時間健身：這是財富與生命的保障。
花時間沉思：這是淨化心靈，身心合一的捷徑。
花時間娛樂：這是享受人生，永保青春的祕方。
花時間愛人：這是生命最動人的樂章。
花時間計畫：這是如何有時間做前九件事的要訣。

逐一審視自己的生活，
唯一貫徹的是每天例行性的上班工作，
如果醫療工作算是助人的話那我又多力行了一件。
每天都有令人開心的事情，笑一笑不用特別花時間吧？
閱讀倒是少了一點，把看電視時間算進去的話可以嗎？
運動習慣荒廢了一陣子，最近望著逐漸擴張的中圍開始痛定思痛了。
如果把發呆的時間拿來思考或沉思那就好了。
每天如此生活著，倒沒有什麼特別的生活計畫，
至於愛，關於愛，如果愛，愛愛愛，來聽歌吧！

方大同－愛愛愛

 
▲可愛的企鵝 逛大街 

北海道景點篇來啦！
先介紹旭山動物園吧，這個景點算是這趟旅行的重點行程之一，沒去過的人可以想像一下，冬天下雪的動物園會是怎樣的景象呢？

因為圖片很多，文字就不多琢磨了，看圖說故事吧！

▲白茫茫的停車場，不用擔心停車技術不好，因為完全沒有停車格可言，隨便排排站停好就好（在雪地中開車有點像開沙灘車的感覺）。

墾丁藍杉海景山莊

這是官方簡介:

「位於墾丁白沙灣海水浴場.距離約兩分鐘的車程.外觀佔地五千坪依山面海的歐式建築由柏克萊大學名建築師古爵誌設計.山莊直立在一片綠意中,特有一份脫俗的優雅,依山傍海的絕佳位置,更有十足的悠們與安寧」

官方網站 ︰http://www.araucaria-villa.com.tw/

道内各地のライブカメラ映像一覧

このページは放送用カメラなどを用いて北海道各地の現在の模様を提供しております。

影像來源︰ http://www.stv.ne.jp/

      在遊記中提到了北海道小樽市的『銀之鐘』，有去過的人應該都知道這家咖啡店吧！如果在店內消費可以順手帶走所使用的咖啡杯，這項特色也讓這家店在當地持續開分店到第六、第七家。

        話說我弟跟弟妹的蜜月旅行就是去北海道，『銀之鐘』的馬克杯因此成了我弟頗具意義的紀念品，據說我老弟往後幾年都一直使用著這個的杯子（喝水、喝牛奶、泡咖啡等等），連他的一對兒女都知道這是爸拔媽麻蜜月的紀念品，最近有一天我弟卻不小心將這個專屬的杯子打破了！他心痛不已、心情鬱卒到一個不行，沒想到他的調皮兒子（乖乖）卻很高興的在一旁幸災樂禍！

     原本的劇情應該是兒子被老爸痛打後關廁所才是，沒想到問他為什麼看到杯子破了卻很開心他說：「這樣很好ㄚ！這樣你們就可以開飛機帶我去那裡玩了ㄚ！」（解釋一下：也就是有理由再去一次北海道遊玩的意思）。

     小孩子的想法有時候的確讓大人難理解，不得不佩服小朋友的『另向思考』，有些事情換個角度想想，說不定會有不一樣的心情喔！

常見科學中藥使用的注意事項 

      隨著醫療的普及化和對健康的逐漸重視，民眾對於中醫、中藥的接受程度也越來越高，越來越注重平常的保健養生，中藥已不僅僅是治病的藥物，而逐漸變成日常調理身體不可或缺的一部分；但是該如何服用才是正確而有效的，哪些藥物方劑適合哪些人呢？

      現代中藥分濃縮科學中藥和生藥飲片，兩者各有其優勢之處，其中濃縮科學中藥有錠劑、粉劑、丸劑等等，無論是濃縮科學中藥或生藥飲片，都應遵照醫師指示服用。

      由於科學中藥的方便性，一般人可以很容易的在藥房甚至是藥粧店及大賣場取得，即使罐裝上都有標明藥品的組成與功效，但對於一般民眾若不是很清楚了解中醫的辯證論治理論就會有可能會出現使用錯誤的情況，最常見的就是所謂的『不對證』。所謂的『症』是疾病的表現，而『證』則是病因的分類。同一個症可能有不同的證型，而每個方劑都有其適應的證型，如果只是單純的由疾病的表現症狀來選取治療的藥物方劑，有可能會達不到所期望的治療效果，甚至有可能適得其反；另外，服藥後產生其他新的不舒服症狀的情形也是常有的。

     上次北海道遊記前篇寫完後元氣大傷，真佩服網路上那些專門寫遊記的人（真是累人的功課啊）。還好在一群朋友的協助下幫我把一些資料掃瞄上傳，包括旅館、車班時刻表、實用網站等，才豐富了上一篇的內容。

     接下來該怎樣寫遊記呢？其實光用想的就已經有點疲倦感了，所以決定不照著日期逐一事件撰寫，改用『單元』的方式比較簡單也比較快，首先推出的就是『飲食篇』！不過話先說在前頭，老饕們可能要失望了！因為實在沒吃山珍海味的本錢（有些飯店附的晚餐十分豪華，但我們選擇訂沒有附晚餐的），加上我本身會對海鮮過敏，所以本篇中不會出現有殼的（蝦蟹類）、會開的（蚌類）、或是生魚片等等高級料理，僅分享一路上有照片紀錄的、有故事的幾樣食物。想看海陸大餐的就快速跳過吧！
（ＰＳ：上篇就說過了我們對吃不是很講究....）

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圖一：飛機餐

註：每次吃到飛機餐都很有出國旅行的感覺，也很喜歡吃^^，不過常出國的人看到可能會想吐了吧
PS:因為吃太多了