禮叔素問．中醫與生活．cmu17.com

老姊的貓？什麼貓？
其實不是要談貓啦！正確的標題應該為『一觸即發』(見下圖)

這是老姐參加攝影比賽的作品

前幾天發現我的玫瑰花含苞待放

心中無比的興奮

沒想到我這個粗人還能把花種活甚至開花結果

太不可思議了！

（寫網誌至此才想到幾盆盆栽忘了澆花，可見這些花兒的處境有多艱難了吧！）

結果隔天一早，有一朵花已經迫不及待的打開來跟我打招呼了！

  續上篇  中暑與刮痧--刮痧的養生與保健(第一篇) 

參、刮痧的作用機轉

這部份中醫學理比較多，有興趣的人再往下看吧！

◆中醫認為透過刮痧刺激皮部

     ●皮下充血，微血管擴張，穢濁之邪氣由體內向外宣泄，把阻滯經絡的病源排於體外

     ●使病變臟腑的器官，細胞得到營養和氧氣的補充

中暑與刮痧--刮痧的養生與保健 (中醫cmu17)

壹、前言

貳、刮痧的功效

參、刮痧的作用機轉

肆、刮痧刺激的手法和補瀉

伍、刮痧板的材質

 疼痛舒緩改善方法-足跟痛篇cmu17

問︰
       關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：足跟痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？    

答︰
      足跟痛的原因有許多種，若是有合併關節發炎腫脹者則較不適合直接對痛點加壓按摩，除此之外痛較不甚者可局部按壓痛點，此即所謂「阿是穴」的按摩，於患處用大指指腹輕輕按壓數次即可。另外可選用頭頂的百會穴，用手指輕輕按壓頭部中央最高點的百會穴，每秒一次的頻率，按壓一分鐘；然後按壓兩手的大陵穴，用大拇指指尖掐按大陵穴，按三秒放開，反覆按15次。兩手交換一次。

   疼痛舒緩改善方法-生理痛篇

問︰
       關於常有的疼痛，可利用穴位按壓來舒緩疼痛，例如：生理痛究竟各應該按壓哪些穴位？怎麼按？按多久？幾次？大約幾次後可得到改善？

答︰

      疼痛時可以按壓兩側腿部的穴位足三里穴及三陰交穴，採坐姿，可請他人協助按壓。先取兩腳足三里穴，用兩手重按足三里穴，辨別哪側較為酸脹疼痛，而後取較痛的那側進行穴位按壓，按壓兩秒後放開再按兩秒，如此循環幾次，按壓五分鐘；在選用另外一腳的三陰交穴，同樣方法按壓五分鐘。若症狀仍有時，可取另外兩腳操作(即原先若取左腳足三里+右腳三陰交後，可再選取右腳足三里+左腳三陰交同樣操作一次)。