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Berlin - Take My Breath Away

目前分類:舒緩各種疼痛方法 (5)

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 疼痛舒緩改善方法-足跟痛篇cmu17

問︰

       關於常有的疼痛,可利用穴位按壓來舒緩疼痛,例如:足跟痛究竟各應該按壓哪些穴位?怎麼按?按多久?幾次?大約幾次後可得到改善?
    

答︰
      足跟痛的原因有許多種,若是有合併關節發炎腫脹者則較不適合直接對痛點加壓按摩,除此之外痛較不甚者可局部按壓痛點,此即所謂「阿是穴」的按摩,於患處用大指指腹輕輕按壓數次即可。另外可選用頭頂的百會穴,用手指輕輕按壓頭部中央最高點的百會穴,每秒一次的頻率,按壓一分鐘;然後按壓兩手的大陵穴,用大拇指指尖掐按大陵穴,按三秒放開,反覆按15次。兩手交換一次。

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   疼痛舒緩改善方法-生理痛篇

問︰
       關於常有的疼痛,可利用穴位按壓來舒緩疼痛,例如:生理痛究竟各應該按壓哪些穴位?怎麼按?按多久?幾次?大約幾次後可得到改善?

答︰

      疼痛時可以按壓兩側腿部的穴位足三里穴三陰交穴,採坐姿,可請他人協助按壓。先取兩腳足三里穴,用兩手重按足三里穴,辨別哪側較為酸脹疼痛,而後取較痛的那側進行穴位按壓,按壓兩秒後放開再按兩秒,如此循環幾次,按壓五分鐘;在選用另外一腳的三陰交穴,同樣方法按壓五分鐘。若症狀仍有時,可取另外兩腳操作(即原先若取左腳足三里+右腳三陰交後,可再選取右腳足三里+左腳三陰交同樣操作一次)。

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 疼痛舒緩改善方法-肩頸酸痛 

問︰
       關於常有的疼痛,可利用穴位按壓來舒緩疼痛,例如:肩頸酸痛究竟各應該按壓哪些穴位?怎麼按?按多久?幾次?大約幾次後可得到改善?

答︰


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  疼痛舒緩改善方法-腰背酸痛篇(中醫cmu17) 

問︰
       關於常有的疼痛,可利用穴位按壓來舒緩疼痛,例如:腰背酸痛究竟各應該按壓哪些穴位?怎麼按?按多久?幾次?大約幾次後可得到改善?
 

答︰

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疼痛舒緩改善方法-頭痛篇

問︰

       關於常有的疼痛,可利用穴位按壓來舒緩疼痛,例如:頭痛究竟各應該按壓哪些穴位?怎麼按?按多久?幾次?大約幾次後可得到改善?

答︰

       頭痛的原因有很多種,習慣性的疼痛常見的症狀為頭重且悶痛感,發作時無任何前兆,亦無伴隨其他附加症狀。這類型頭痛可以選用腦後的風池穴,兩側頭部的太陽穴,以及兩手的合谷穴。按壓風池穴方式為將兩手五指打開,蓋在兩側顳葉(即掩住兩耳),此時兩手大拇指可往後尋找到風池穴,施力深層按壓微向上,按壓一分鐘,休息一下,不限次數,至頭痛緩解。兩手合谷穴則交叉使用,左手按右、右手按左手,可用大拇指或是用牛角梳等器械輔助,該穴大力按壓,以每秒3-4下的頻率,可按15秒後換手,按壓時會覺得酸痛脹痛難,不限次數,至頭痛緩解。兩側太陽穴用兩手食指中指掐劍指(併攏狀,於三指捲曲,似童軍敬禮狀),輕輕於太陽穴上圓圈式按摩,頻率不需太快,調整呼吸,按壓一分鐘至兩分鐘,可感覺頭痛的點逐漸擴散減輕。

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