疼痛舒緩改善方法-生理痛篇

問︰
       關於常有的疼痛,可利用穴位按壓來舒緩疼痛,例如:生理痛究竟各應該按壓哪些穴位?怎麼按?按多久?幾次?大約幾次後可得到改善?

答︰

      疼痛時可以按壓兩側腿部的穴位足三里穴三陰交穴,採坐姿,可請他人協助按壓。先取兩腳足三里穴,用兩手重按足三里穴,辨別哪側較為酸脹疼痛,而後取較痛的那側進行穴位按壓,按壓兩秒後放開再按兩秒,如此循環幾次,按壓五分鐘;在選用另外一腳的三陰交穴,同樣方法按壓五分鐘。若症狀仍有時,可取另外兩腳操作(即原先若取左腳足三里+右腳三陰交後,可再選取右腳足三里+左腳三陰交同樣操作一次)。

         若疼痛較甚著,可再按壓兩大腿內側的血海穴,以及請患者趴著按壓腰部的八髎穴。血海穴用大拇指掐按,按住穴位停留五秒放開,反覆十次。 八髎穴用大拇指按壓,反覆幾次,至疼痛較減輕為止。

         此外,生理痛還有兩處手掌按摩的特殊穴,一個是按壓手掌的腎及生殖器的反射區,用畫圓的方式以1、2、3最強、暫停的循環方式,按壓五分鐘。讓手掌感覺有發熱為最好,兩手都要按壓。第二個位置是手小指關節近端指關節(由指尖算來第二個關節)內側略偏手背處,此為手穴的生理痛點,用尖銳的物品或指尖用力刺激,壓三秒暫停,反覆三次,兩手都要操作。    



足三里.jpg   三陰交.jpg   血海.jpg

█作者現為東方中醫中醫師

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