久坐不換姿勢 猛然站起血栓會要命

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

久坐易造成下肢血液循環不良,萬一形成血栓,突然站起便有猝死的可能。北市聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱建議久坐的民眾,注意改變固定姿勢,也可溫和按摩穴位,別盤腿或是翹腳,減少兩腳壓迫造成血液循環不良。

洪尚綱醫師提醒,長時間打麻將或坐在電腦桌前,雙腳許久缺乏活動,容易造成下肢血液循環不良,有些人可能會出現靜脈血栓現象;久坐突然站起來,血栓有可能會隨血液循環移轉到大動脈處塞住,若卡在心肺臟的大血管就有可能造成猝死。

台灣每年都有民眾因打麻將導致中風的案例,長時間沒有睡覺容易導致疲勞過度,血壓會因此昇高造成腦水腫中風。

久坐也經常伴隨不當姿勢,當姿勢不良導致變形時,人體脊椎可能會有弧度減少,繼而失去彎度變得筆直,甚至會呈現類似駝背情形。若是本身有椎間盤突出、骨刺等宿疾,很有可能會因此使疼痛或麻痺的症狀復發。

洪尚綱建議選擇高度合適的桌子當牌桌,避免用茶几或和式桌,椅子最好有舒適靠背或外加腰枕,座墊則避免太硬或太滑。此外,每隔一個小時左右就該起身活動一下筋骨,時常變換姿勢。

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█作者現為東方中醫中醫師

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